[...] pewnie zmęczyłeś się czytaniem, ale jakby nie patrzeć, robię to prosząc o radę, abyś pomógł mi to jakoś ustabilizować. czy rzeczywiście sensowny jest pomysł z ćwiczeniami w cyklu wtorek czwartek sobota + niedziela aeroby? kolejne pytanie odnośnie supli, czy uważasz, że to BCAA jest rzeczywiście sporym uzupełnieniem tej diety? ponieważ w ostatnim [...]
[...] 8 Wyciskanie zolnierskie 5, 10,5 x 15 13 x 10 Wyciskanie francuskie 15 x 15 17,5 x 3 ;-] ledwo A teraz news dzisiejszego poranka, temperatura skoczyla 8-) WTF, 28 dzien cyklu, nie wiem o co chodzi. Ostatni trening byl w poniedzialek, wiec mialam pelne 3 dni przerwy, a dodatkowo wczoraj zrobilam sobie BIG CHEAT MEAL w postaci ciastek [...]
rozpisal bys to po ludsku a nie w szyfrach. wybierz albo mete albo wino, bo laczyc 2 orali w ktorkim cyklu nie jest dobre rozwiazanie, no chyba ze ci nie zalezy na watrobie. 1-8 prop 100mg e2d (to ze masz z dwoch firm to nic, nadal to jest ta sama substancja) do tego 1-4 metke 30mg dzienie, lub 4-9 winko 30mg dzienie. na odblom clomid koniecznie, [...]
[...] OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): przemiana dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160-170 -przysiad:110 dzien dobry potrzebuje pomocy w cyklu w ktorym mam tez zamiar spozywac wiecej bialka i weglow a do niego posiadam i w takiej kolejnosci chcial bym to brac 100szt mietka 10 methanox 4/1dz(1-3,5tyg +-), 10ml [...]
http://img706.imageshack.us/img706/5497/fotahulldziencwiczensio.jpg By mrrafi77 at 2011-10-22 37 trening 1 cyklu Push-Pull-FBW poprzedni trening http://www.sfd.pl/Rafi_No_excuse_Life.Be_fit_for_it-t589468-s98.html Cały plan strona 82 Rozgrzewka 10 min bieżnia-bieg Plan treningowy FBW 1. Wyciskanie hantli poziomo młotkowo:-) [...]
[...] go): Dzień 1 NOGI-Przysiady ze sztangą na barkach 3s PLECY-Podciąganie 3s -Wiosło 3s KLATKA-Wyciskanie sztangi poziomo 3/4s(zależy teraz zwiększam ciężar bo jestem na cyklu(opisze go niżej) wiec siły starcza na 3 raczej BARKI-Wyciskanie Sztangi sprzed klatki 3s TRICEPS- pompki odwrotne lub prostowanie ramion 2s KAPTURY- Szrugsy 2s [...]
[...] POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1,4 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 185 -przysiad: >160 Witam. Proszę o pomoc z rozplanowaniem cyklu. Będzie to mój drugi cykl ze sterydami, pierwszy raz był rok temu z metenabolem razak'a oraz przed wakacjami clenbuterol na redukcji. W wakacje miałem przerwę 2 [...]
Mija wlasnie 11 dzien cyklu. Czuje sie rewelacyjnie! Puchne w oczach. Sila skacze z treningu na trening, dzisiaj po klatce pompa niesamowita, czulem jakby rozsadzalo mi miesnie od srodka - naprawde pozytywnie. W piatek wazenie - az nie moge sie doczekac.
Witam :) 1) endo 2) wiek 18 3) waga/wzrost 170 4) staż treningowy 15 miesięcy 5) cel cyklu : spalanie tłuszczu/masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : 2 x mono/1x jacked , cytocell/cytonox noxpump(dorian)/storm 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - jack3d + mono vital 9) ilość dni [...]
z tymi dawkami to tez różnie,znam chłopaków co po 10 g dziennie po całym cyklu nic nie poszło-zwiększyli do 15 stu z ta samą dietą i dopiero efekty,myślę też że zależy od innych czynników-czyli bez powodu ,,transporterów'' i wspomagaczy do kreatyny nie wymyślili,i niekoniecznie te 10 g przyjmowane w całości ,się wchłania
[...] ktora bedzie bardzo owocowala w przyszlosci, bo nie sztuka sie zpompowac i byc ubitym swiniakiem zalanym woda ale byc wielkim i miec definicje... Co do tego wina to mnie troche rozj**ales :) zamiast myslec o winie napisz lepiej co bys za oslonki chcial brac i jaka suplementacja przed i po cyklu (jezeli juz bardzo sie na niego uprzesz) pozdrawiam
Witam trenuje 3 lata mam 17 lat ważę 79 kg jestem po jednym cyklu kreatynowym no i po białku dla uzupełnienia diety chciałbym nabrać suchej masy mięśniowej i siły planuje cykl kreatyna cm3 trec + jakieś białko do 140 zł kieruje sie z pytaniem czy to dobre rozwiązanie i czy moglibyście mi doradzić jakieś odżywki myślałem nad bcaa gainerem
[...] znam ale jak ktoś nie wie, że omnadren to mix testosteronu to wogóle nie powinien się tego łapać. Odechciewa się doradzać. ... zostalo mi 5 strzalek tescia z poprzedniego cyklu wiec go sobie walnalem na rozruch do cyklu, a omandren jest mieszanina estrow testosteronu wiec 5cioma strzalkami podwyzszylem sobie poziom testosteronu w organizmie [...]
[...] ampulki jutro mam drugi zastrzyk omki (omandren 250 jelfa) (bije tez co 3ci dzien) pytanko, jak z sila i masa ? w ktorym tyg. widoczne efekty ? odblok 24 cloma starcza ? po cyklu bd bral kreatynke + xpanda do tego bcca dokupic cos jeszcze ? Zmieniony przez - dawidek99 w dniu 2011-11-23 14:10:13 Zmieniony przez - dawidek99 w dniu 2011-11-23 [...]
[...] trening z podziałem na A i B i masa szła do przodu fajnie, mój staż wynosi 11 miesięcy z dniem dzisiejszym, Co sądzisz o tym wszystkim? Tamte tematy też przeczytałem gdzie jest trening A i B po 4 złożone ćwiczenia, Myślisz ze zastosowanie je w moim wypadku na cyklu kreatynowym będzie dobrym wyjsciem ? co sadzisz o tym wszystkim :) ? pozdrawiam
http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Mega_Capsules-opis233.html dt 5kaps rano 5kaps po treningu dnt 5kaps o dowolnej porze dnia do cyklu mozesz dodac zma/bcaa/o3/witaminy i mineraly
Powiem tak tak jakby ta ankieta cokowiek zmieniła, tu potrzeba ocenić plan, celu cyklu podałem więc nie wiem czego ty oczekujesz Chodzi o ankiete tego dzialu. Nie ma zadnej "dluzszej", ani "krotszej". My mamy jedna, ankiety innych dzialow nas nie interesuja, sa dostosowane pod potrzeby tamtejszych moderatorow i doradcow. A jakbyś napisał, którą, a [...]
[...] ale srednie byly po nich efekty. Wlasciwie to dopiero od zastosowania tej diety zaczalem wtedy nabierac masy i to bylo lacznie jakos okolo 5 kg w 3 miesiące. W poprzednim temacie zle podalem wzsrost.. Mam okolo 170 cm, i waze 64 kg. Dodam ze po cyklu z meta nie zamierzam przestac cwiczyc oraz zastanawiam sie nad kupnem jakichs dobrych odzywek.
JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !
